坐月篇 – 第一章

生完寶寶後要怎樣護理自己的身體？坐月應該點坐？點解外國人唔洗坐月？大部分人都依然好重視坐月這個環節，還會有：坐月可以改變身體體質這一說。

講到坐月，很多人會立即想到很多的禁忌，今次我們可以討論：

• 不能洗頭
• 不能沖涼
• 不能落床
• 不能出街
• 不能拿重物

咁多禁忌，到底係未要完全跟足呢？點解外國人都唔洗坐月？
有人就說外國人跟中國人的身體不一樣，或是生活習慣不同所以外國人不用坐月。
其寶”月子”在醫學上是指產後的6至8個星期，這段時間是產後恢愎期。外國人都會”坐月”，只是方法比較”科學”。

不能洗頭或沖涼

在澳洲的醫院，媽媽生完寶寶後，護士會叫媽媽去沖涼清潔自己身體，或者要媽媽落床走走。

生完寶寶就即刻沖涼？如果你生完寶寶就沖涼，應該會嚇到好多媽媽….
古時代的淋浴或其他家居條件都沒有現代的先進。剛生完寶寶的媽媽身上有傷口，產道還未完全收縮，如果在浴盆沖涼，會增加感染的機會。因此才會有坐月期間不能沖涼這一個禁忌。現在每個人家中都有淋浴設備，只要注意保暖，保持清潔其實是十分重要的。

有關不能洗頭，醫學上來說就是過去沒有風筒或暖爐，這對身體還在恢愎中的媽媽來就是十分容易著涼的。現今的家中大多有吹風機，洗完頭立即吹乾，有暖爐保持室內溫度暖和，所以只要不是用生水或冷水洗頭，在醫學上來說是可以的。
產後的傷口需要保持清潔，媽媽又常常貼身照顧寶寶，保持清潔可以避免媽媽或寶寶受感染。一定要注意的是，不能浸浴，要用淋浴哦～

咁坐月期間可唔可以落床？

好多媽媽坐月期間都會盡量留在床上，不吹風也不出門。古時的房屋跟現代的房屋構造不一樣，不能有效地防風，比較容易令媽媽凍親。加上會有好多親朋到訪，當然會有機會把病菌都有到媽媽家中，所以有了不能落床這個禁忌。

咁坐月期間可唔可以出街？

其實只要做好保暖工作，媽媽係坐月期間都可以出街，適當地舒展身心。只要你覺得你的身體已經準備好，沒有不適，而又想出街就可以。

坐月拎重物？

幾重先叫重？只要比寶寶重的都應該盡量避免，產後子宮和傷口都正在恢愎期間，拿重物會拉到傷口，還容易做成子宮下垂。
大多數媽媽都未必了解禁忌的來源，只是覺得跟足比較好。

其實坐月的目的是給媽媽一段時間讓身體可以好好休息，剛成為媽媽除了身體上的變化，還會有心理上的調整。坐月期間，如果真的感到很難受，便不要太強迫自己跟足傳統坐月的指示，沒有什麼比你的身心更重要的！

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