Important notice to customers — product packaging changesLearn More

NEW FOOD PACKAGING IN STORE NOW

From August 2018, customers will notice our rebranded food packaging start to appear on shelf in all major stockists.

  • CURRENT Packaging
  • new Packaging

We are excited to announce our new packaging will start to appear on shelf from August 2018. This transition to new packaging will occur over a number of months. During this time there will be a mix of current and new packaging on shelf.

There are no major changes to these products, in some instances there is a small name change or slight recipe improvement, see below for the full details.

Products purchased via the website will be delivered to customers in our old packaging until the end of October. From November, products ordered from the website will be delivered in the new packaging.

Please note, our Infant Formula packaging will not be rebranded until later in 2019.

For any questions, connect with our team of accredited practising Dietitians on +61 3 6332 9200

Product name changes

  • Cereal Name Changes
  • CURRENT Packaging Organic Baby Rice
  • NEW Packaging Organic Rice with Prebiotic (GOS) Note: Our Baby Rice recipe has been upgraded to now include GOS Prebiotic
  • CURRENT Packaging Organic Vanilla Rice Custard
  • NEW Packaging Organic Milk & Vanilla Baby Rice
  • CURRENT Packaging Organic Apple & Cinnamon Porridge
  • NEW Packaging Organic Apple & Cinnamon Baby Porridge
  • Ready To Serve Name Changes
  • CURRENT Packaging Organic Banana, Pear & Mango
  • New Packaging Organic Banana, Pear, Apple & Mango
  • CURRENT Packaging Organic Mango, Blueberry & Apple
  • New Packaging Organic Blueberry, Mango & Apple
  • CURRENT Packaging Organic Peach & Apple
  • New Packaging Organic Grape, Apple & Peach
  • CURRENT Packaging Organic Pumpkin & Tomato Risotto
  • New Packaging Organic Pumpkin, Sweet Potato & Tomato
  • CURRENT Packaging Organic Broccoli, Beef & Brown Rice
  • New Packaging Organic Beef & Vegetables
  • Note: We have also upgraded some of our RTS recipes to remove added sugars and to remove some of the more complex ingredients that are not required for young children such as Tamari.
  • RUSKS NAME CHANGES
  • CURRENT Packaging Organic Milk Rusks Toothiepegs
  • New Packaging Organic Milk Rusks
首頁/營養與食譜/文章/小童 (1-2歲)/專為母親而設:增強體力的小貼士

專為母親而設:增強體力的小貼士

Bellamy's-WeChat-Imagery-170614 (1)
你是否曾經試過醒來時感覺自己完全沒有睡過?疲勞在現代生活中是特別常見的,因為孩子、工作和家庭的需求給母親們帶來不良的影響。這並不奇怪,因為我們許多人長時間地工作。我們日益增多的家庭和關係上的承擔以及豐富的社交生活讓我們需要在一天內處理多件事情。許多媽媽可能發現她們只有極少讓大腦休息的時間。
shutterstock_114569563
雖然現代生活的需求不可能很快地變好,你也能做到幾個關鍵生活方式上的變化,以有助於保持每天的體力水平。這將幫助你有活力地度過一天,而不是勞累地結束一天。

問問自己:你是否攝取充足的鐵質?

如果你是一位肉食者,你需要每週吃三至四次紅肉。為什麼呢?因為身體已習慣了吸收紅肉裡以補充身體所需的鐵質,以便將氧氣輸送到全身。如果你不攝取身體所需的鐵質量的話,你的鐵質儲存量將逐漸耗盡,之後你會感覺疲憊。
素食主義者是有所不同的,因為他們從非肉類來源吸收他們所需的鐵質。所以,如果你曉得你的紅肉攝入量可能偏低-或者如果你是一位素食主義者-也許是時候讓你當地的家庭醫生檢查你的鐵質水平,因為低鐵水平會導致極度的疲勞感。

問問自己:你是否攝取充足的維他命D?

相當多的澳洲人的維他命D水平偏低,因為我們對安全防曬的關注。我們很自然地花大量的時間在室內工作和照顧我們的孩子。維他命D對身體具有許多功效,並有助於預防許多疾病。當談到體力水平,低維他命D也會導致較差的情緒狀態和肌肉疲勞。
如果你無法100%肯定並不記得何時是你最後一次呆在在陽光下,也許是時候讓你當地的家庭醫生檢查你的維他命D水平了。

Stocksy_txpe3825a9dqKX100_Small_370882

問問自己:你是否攝取充足的新鮮食品?

對於為生活奔波忙碌的母親來說,你們可能會選擇輕鬆地準備即飲咖啡、蛋白棒或預製的三明治和營養的小吃。雖然這不是一個大問題,但如果你的飲食選擇僅僅是加工食品和補充劑的話,這無法對你的體力或免疫系統帶來任何好處。

新鮮食品如水果、穀物、蔬菜和種子提供了超過任何加工食品的許多營養益處。這意味著你每天需要這類型的食物,讓你的身體處於最佳狀態。新鮮的食物越鮮亮,它就越適合你。成年人每天需要兩至三杯色彩鮮豔的蔬菜和幾片水果。
一個簡單的方法來攝入你每天所需的維生素包括飲用新鮮的果汁來取代咖啡和上班時帶上一包快速烹煮蔬菜包。你也可以嘗試每天食用新鮮的胡蘿蔔和其他切碎的蔬菜。

 問問自己:你是否依賴著快速的解決方案?

咖啡因和其他能量型飲料能讓你活力充沛,它們也可以讓你感覺比之前更糟糕。
原因是即時刺激劑會給你帶來一個初始的“衝勁”感,一旦興奮劑被代謝,這種感覺將漸漸“下降”。由於這些原因,攝取少量的咖啡因和避免所有糖基飲料是一個更好的選擇,而不是依賴它們來獲得體力上的衝勁。飲用大量的水是最佳的流體類型,以保持身體的水分和讓你的體力處於最佳狀態。

問問自己:你是否需要早點入睡呢?

提高你的體力水平和預防疲勞的最簡單的方法之一就是獲得更多的睡眠。正常成年人平均每晚只睡五至六個小時-我們至少需要七至九個小時的睡眠才能達到我們最好的狀態。
嘗試對自己許下承諾,每週早睡幾個晚上。從臥室中取出所有電子設備,包括移動電話,並練習在晚上九點或十點上床睡覺。良好的睡眠習慣可以隨著時間建立起來,並幫助你每天的體力水平帶來很大的幫助。
 
 

About the author

Susie Burrell is one of Australia’s leading paediatric dietitian and nutritionists. She’s also a proud mum to twins, bringing real-mum experience to her health and nutrition teachings.

對父母和監護人的重要提醒

  • 世界衛生組織建議母乳喂養對寶寶最適合。
  • 平衡飲食,同時母乳喂養也很重要 嬰兒配方奶粉應該只在你徵求醫生或健康醫生的建議之後才餵養。
  • 不採用母乳喂養的決定很難逆轉,而且引入部分奶瓶餵養可能會減少母乳的供應。考慮嬰兒配方奶粉也是明智的。
  • 如果選用嬰兒配方奶粉餵養,所有準備和餵養指示必須遵循品牌的指示。這對寶寶的健康很重要